Сегодня все больше путешественников рассматривают аренду яхты, как совсем другой вид отдыха. Фирменные блюда яхтенного меню теперь это здоровый образ жизни, фитнесс и спорт.
Отдых на яхте это отличный способ заняться своим здоровьем. Ласковое и спокойное море, живописные острова, проплывающие мимо и, конечно, экипаж яхты, который всегда поможет вам во время занятий спортом или фитнессом. Если вы решите побаловать себя чартером, будьте уверены, на борту есть много такого, что поможет вам восстановиться после изнуряющих рабочих месяцев. Вы вернетесь на берег прекрасно отдохнувшими и полными сил.
Для того, чтобы помочь вам всегда быть в форме во время круиза на яхте и, при этом, не отказывать себе в декадентском образе жизни на суперъяхте, мы собрали несколько советов и рекомендаций от ведущих экспертов в области здорового образа жизни на яхте.
Вода — это важно! Не забываем пить!
Руди Кейл, в прошлом профессиональный игрок в регби, сегодня работающий физиотерапевтом, массажистом и фитнесс-инструктором в компании BMOVED, не может не подчеркнуть, насколько важно увеличить потребление жидкости.
«Во время круиза на яхте вы постоянно сталкиваетесь с перепадами температуры, порой очень сильными. Из внутренних помещений яхты, где температура контролируется автоматически и обычно прохладно, вы выходите на палубу для принятия солнечных ванн под жарким солнцем. Эти экстремальные температурные нагрузки могут сыграть злую шутку с терморегуляцией тела человека, что связано с постоянной потерей организмом жидкости.
Регулярно пейте воду, не давайте вашему организму превратиться в сухую губку. Однако, стоит обратить внимание на то, что, если вы употребляете очень много воды в течение дня, то стоит попросить стюарда добавить вам в воду немного лимона и щепотку гималайской соли, чтобы предотвратить вымывание полезных микроэлементов и минералов из вашего организма.
Только скажите! Мы приготовим!
С гастрономической точки зрения чартер на яхте – настоящий рай! И это естественно! Вы должны питаться хорошо и правильно!
Антонио Никл, шеф на суперъяхте, советует: «Сразу же сообщите шефу о своих предпочтениях в еде. Сделайте это максимально подробно и точно. Попросите шефа закупать продукты в местных мясных, рыбных лавках или на рынке и готовить пищу из свежих и органических ингредиентов. Для шефа суперъяхты не составит труда приготовить для вас разнообразные десерты с низким содержанием сахара и минимумом калорий.»
Легкая утренняя разминка – заряд бодрости на весь день!
Нуна Айрис, основатель центра «Revitalize Yoga and Reiki» считает, что легкая утренняя разминка – лучший старт для дня на яхте.
«Легкая разминка, такая как хатха=йога, очень полезна для тела, разума и души. Благодаря такой разминке тело прекрасно отдыхает, напряженные мышцы расслабляются и дыхание становится более легким и глубоким. В результате, нервная система успокаивается, пищеварение нормализуется, а сон становится более крепким и спокойным. Улучшение концентрации, спокойствие, устойчивость к стрессу – это то, что даст вам с утра небольшой сеанс йоги.
Руди Кеил добавляет, что, выполняя комплекс утренних упражнений, вы готовите ваши тело и мускулатуру ко всем видам активного отдыха, которые так популярны на яхте, будь то захватывающее катание на водном мотоцикле или крутой спуск с трехэтажной водной горки. Его совет: «Проснитесь и потянитесь, это инстинктивное действие, и оно поможет вашему телу лучше подготовиться к наступающему дню»
Эти простые и важные советы от наших экспертов помогут вам отлично провести время на яхте и при этом улучшить свое физическое состояния и здоровье.
